Written by: dixit rajput
27 NOV 2025
जब बात सेहत की आती है, तो शुद्ध कच्चा शहद सबसे पुराने नुस्खों में से एक है और सर्दियाँ ही वह समय होता है जब शहद के औषधीय गुण काम आते हैं। आइए सर्दियों में शहद खाने के 5 अद्भुत फायदों के बारे में जानें:
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कच्चे शहद में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल तत्व होते हैं। जो आपके इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाते हैं। सर्दियों में इसके नियमित सेवन से सर्दी, फ्लू और साँस संबंधी बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।
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शहद अपने गाढ़ेपन और औषधीय गुणों की वजह से प्राकृतिक रूप से खांसी का शमन करता है। इसके एंटीबैक्टीरियल गुण गले में इन्फेक्शन पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारते हैं। साथ ही सर्दियों में होने वाली सूखी और खुजली वाले गले की समस्या से तुरंत राहत प्रदान करते हैं।
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शहद में प्रीबायोटिक्स होते हैं, जो आपकी आँतों में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया को पोषण देते हैं। यह हेल्दी गट माइक्रोबायोम को बढ़ाता है, जो पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए ज़रूरी है। साथ ही यह पेट फूलने और हल्की जलन जैसी पाचन संबंधी परेशानियों से भी राहत दिलाता है।
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मेलाटोनिन के स्राव को बढ़ाकर, शहद स्लीप साइकिल को नियमित करने में मदद करता है। सोने से पहले शहद वाली एक गर्म ड्रिंक बेचैनी को कम कर सकती है, जिससे आपको ज्यादा गहरी और आरामदायक नींद आती है।
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सर्दियों में अक्सर डिहाइड्रेशन और रूखी त्वचा की समस्या होने लगती है। लेकिन जब शहद को त्वचा पर लगाया जाता है या नियमित रूप से इसका सेवन किया जाता है, तो इसके मॉइस्चराइजिंग गुण त्वचा में नमी को बरकरार रखते हैं, जिससे त्वचा कोमल, मुलायम और पोषित रहती है।
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