सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, इन जबरदस्त फायदों से भरपूर होते हैं शकरकंद

Written by: dixit RAjput Reviewed by: Dr. Swati Mishra 04 NOV 2025

Off-white Section Separator सर्दी का मौसम शुरू होते ही प्रकृति हमें शकरकंद की फसल उपलब्ध कराती है। प्राकृतिक मिठास लिए हुए यह फ़ूड स्वादिष्ट तो होता ही है, साथ ही कई अद्भुत पोषक तत्वों से भरपूर भी होता है। Photo Credit: Freepik

बेहतर पाचन

Off-white Section Separator फाइबर से भरपूर होने की वजह से शकरकंद पाचन के लिए अच्छे होते हैं। इनमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर होते हैं। इसलिए ये कब्ज से छुटकारा दिलाते हैं और पेट को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। Rounded Banner With Dots 1 Photo Credit: Freepik

इम्यूनिटी बढ़ाए

Off-white Section Separator विटामिन A और विटामिन C जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से शकरकंद इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। जो एक मजबूत इम्यून सिस्टम के लिए बेहद जरुरी हैं। Rounded Banner With Dots 2 Photo Credit: Freepik

दिल को स्वस्थ रखें

Off-white Section Separator खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करके शकरकंद दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है। इसमें पोटैशियम भी प्रचुर मात्रा में होता है, जो शरीर से एक्स्ट्रा नमक को बाहर निकालने में मदद करता है और ब्लड प्रेशर को कम करता है। Rounded Banner With Dots 3 Photo Credit: Freepik

ब्लड शुगर मैनेज करे

Off-white Section Separator शकरकंद अपने कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) और हाई फाइबर कंटेंट की वजह से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। जिससे पाचन और ग्लूकोज का अवशोषण ठीक रहता है। Rounded Banner With Dots 4 Photo Credit: Freepik

आँखों के लिए फायदेमंद

Off-white Section Separator शकरकंद में बीटा-कैरोटीन होता है, जो नजर को बेहतर बनाने में मदद करता है। इनमें विटामिन A भी प्रचुर मात्रा में होता है, जो रेटिना को स्वस्थ बनाए रखने और आँखों की रौशनी कम होने से बचाने में कारगर है। Rounded Banner With Dots 5 Photo Credit: Freepik