रोज सुबह 15 मिनट धूप में टहलने से क्या होता है?

सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रहने से आपकी सर्कैडियन रिदम (शरीर के अंदर मौजूद प्राकृतिक घड़ी) को संतुलित रखने में मदद मिलती है। जिससे आपको हर रात आरामदायक और गहरी नींद मिलती है।

सूर्य का प्रकाश विटामिन D का एक प्राकृतिक स्रोत है। जो शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है, हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करता है।