Written by: dixit rajput
29 AUG 2025
क्या कभी ऐसा हुआ है कि 7-8 घंटे सोने के बाद भी आपको पूरे शरीर में दर्द महसूस हुआ हो? या फिर आप थका हुआ महसूस कर रहे हों? चिंता न करें, आप अकेले नहीं हैं।
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इसके कई कारण हो सकते हैं। आइए इन कारणों को थोड़ा विस्तार से समझने की कोशिश करें:
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पूरी नींद का मतलब सिर्फ यह नहीं है कि आप कितने घंटे सोए! अगर आपकी नींद बीच-बीच में खुल जाती है या आप ज्यादा खर्राटे लेते हैं तो इससे आपकी नींद डिस्टर्ब होती है। जिससे आप सुबह थका हुआ महसूस कर सकते हैं।
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अगर आप बिस्तर पर जाकर भी विचारों में डूबे रहते हैं या ओवरथिंकिंग करते हैं, तो कई बार इससे आपका दिमाग पूरी तरह से आराम नहीं कर पाता। जिससे आप सुबह थका हुआ महसूस करते हैं।
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थायरॉइड संबंधी समस्याएं, डायबिटीज या एड्रेनल फटीग (Adrenal fatigue)। ये सभी "पर्याप्त" नींद के बावजूद थकान का कारण बन सकते हैं।
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स्लीप एप्निया या रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम जैसी स्थितियां आपको गहरी नींद में डिस्टर्ब कर सकती हैं। जिससे सुबह उठने पर आप थका हुआ महसूस करते हैं।
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आयरन, विटामिन B12 या विटामिन D का कम स्तर, एनर्जी लेवल को कम कर देता है, जिससे आप कमजोर महसूस करते हैं।
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अगर आपको रोजाना सोकर उठने के बाद थकान बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लें। एक सही जाँच से पता चल सकता है कि आपकी एनर्जी किस वजह से कम हो रही है। अपना ख्याल रखें, और खुशहाल एवं स्वस्थ जीवन जिएं।
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