Written by: Dixit RAJPUT
28 JUNE 2026
वजन घटाने के लिए कॉफी लंबे समय से लोकप्रिय ड्रिंक रही है। वहीं, आजकल प्रोफी यानी प्रोटीन और कॉफी का मिश्रण भी तेजी से पसंद किया जा रहा है।
Photo Credit: Magnific
अगर आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो यह जानना जरूरी है कि प्रोफी और कॉफी में से कौन-सा विकल्प आपके लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है।
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प्रोफी, कॉफी और प्रोटीन पाउडर या प्रोटीन शेक को मिलाकर बनाया जाता है। यह शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ लंबे समय तक पेट भरा रखने में भी मदद कर सकता है।
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ब्लैक कॉफी में कैलोरी बहुत कम होती है। इसमें मौजूद कैफीन मेटाबॉलिज्म को थोड़ा बढ़ाने और व्यायाम के दौरान बेहतर परफॉर्म करने में मदद कर सकता है।
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प्रोफी में मौजूद प्रोटीन लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद करता है। इससे बार-बार भूख लगने और अनहेल्दी स्नैक खाने की इच्छा कम हो सकती है।
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ब्लैक कॉफी में लगभग कैलोरी नहीं होती, जबकि प्रोफी में कैलोरी अधिक होती है। हालांकि, यह लंबे समय तक पेट को भरा रखकर कुल कैलोरी इनटेक को कम करने में मदद कर सकती है।
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अगर आप कम कैलोरी वाली कैफीन युक्त ड्रिंक चाहते हैं, तो ब्लैक कॉफी बेहतर विकल्प है। वहीं, अगर आपका लक्ष्य लंबे समय तक पेट भरा रखना और प्रोटीन की मात्रा बढ़ाना है, तो प्रोफी चुन सकते हैं।
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वजन घटाने में सबसे अहम भूमिका पूरे दिन की कुल कैलोरी और संतुलित आहार की होती है। अगर प्रोफी को अधिक कैलोरी वाले नाश्ते या स्नैक की जगह लिया जाए, तो यह वजन घटाने में भी आपकी मदद कर सकती है।
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