Written by: dixit rajput
23 SEP 2025
कभी-कभी ज़िंदगी इतना थका देती है कि सब कुछ संभालना मुश्किल हो जाता है। ये थकान दिमाग और शरीर दोनों को असर कर सकती है। आइए जानते हैं इसके 5 बड़े संभावित कारण:
Photo Credit: Freepik
हमारा दिमाग एक समय में सीमित चीज़ें ही संभाल सकता है। जब ज़िम्मेदारियाँ, ढेर सारी जानकारी और ध्यान भटकाने वाली चीज़ें एक साथ आ जाती हैं, तो दिमाग थक जाता है और हम फंसा हुआ या असहाय महसूस करने लगते हैं।
1
Photo Credit: Freepik
बदलाव नए अवसर भी लाता है और चुनौती भी। नई जगह शिफ्ट होना, नई नौकरी शुरू करना या पढ़ाई दोबारा शुरू करना—ये बड़े बदलाव कभी-कभी हमें भारी लग सकते हैं और तनाव दे सकते हैं।
2
Photo Credit: Freepik
किसी प्रियजन को खोना, दुर्घटना का सामना करना या करियर खो देना जैसी घटनाएँ गहरा सदमा देती हैं। ऐसी परिस्थितियाँ हमें भीतर तक हिला सकती हैं और मानसिक रूप से कमजोर कर सकती हैं।
3
Photo Credit: Freepik
काम का दबाव या निजी समस्याएँ अगर लंबे समय तक बनी रहें, तो यह लगातार तनाव की स्थिति बना देते हैं। इसका असर मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है और धीरे-धीरे बर्नआउट तक पहुँचा सकता है।
4
Photo Credit: Freepik
मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य एक-दूसरे से जुड़े हैं। नींद की कमी या कम पौष्टिक आहार आपके शरीर और दिमाग दोनों को कमजोर कर देता है, जिससे तनाव संभालना और मुश्किल हो जाता है।
5
Photo Credit: Freepik
अगर आप सामान्य महसूस नहीं कर रहे हैं तो अपने आप को काम करने के लिए जबरदस्ती न करें! कुछ समय के लिए काम से ब्रेक लेकर अपने पसंदीदा लोगों के साथ समय बिताएं, उनके साथ अपनी परेशानी शेयर करें, अपनी पसंदीदा जगहों पर घूमें और जरुरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लें।
Photo Credit: Freepik