Written by: dixit rajput
13 JULY 2025
बच्चे अक्सर स्वादिष्ट दिखने वाली चीजों की ओर ज्यादा आकर्षित होते हैं! लेकिन आम तौर पर सामान्य दिखने वाले कुछ फूड्स आपके बच्चे की सेहत को चुपचाप नुकसान पहुँचा सकते हैं। आइए, ऐसे 5 फूड्स के बारे में जानें:
Photo Credit: Freepik
पॉपकॉर्न बच्चों और बड़ों, दोनों का पसंदीदा स्नैक है। हालाँकि, बाज़ार से खरीदे गए पॉपकॉर्न में "Per-and-polyfluoroalkyl substances" (पर- एंड पॉलीफ़्लोरोएल्काइल पदार्थ) (PFAS) जैसे हानिकारक तत्व होते हैं। जो कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
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अधिकतर ब्रेकफास्ट सीरियल्स में आमतौर पर इतनी शुगर होती है, कि बच्चों का शरीर तीन दिनों में भी उसे पचा नहीं पाता। इससे वज़न बढ़ सकता है, एनर्जी लेवल कम हो सकता है और धीरे-धीरे गंभीर बीमारियों का ख़तरा भी बढ़ सकता है।
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दही को प्रोटीन से भरपूर होने की वजह से अक्सर हेल्दी फ़ूड में गिना जाता है। लेकिन फ्लेवर्ड दही असल में एक डेजर्ट है, जिसमें बहुत ज्यादा मात्रा में शुगर के साथ-साथ प्रीजर्वेटिव और आर्टिफीशियल कलर भी होते हैं।
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सॉसेज और सलामी (salami;s) जैसे प्रोसेस्ड मीट में सोडियम, हानिकारक केमिकल और प्रीजर्वेटिव अधिक मात्रा में होते हैं। जिससे ये दिल की बीमारी, हाई ब्लड प्रेशर और मोटापे का कारण बन सकते हैं।
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तले हुए भोजन में बहुत कम पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा इनमें ट्रांस-फैट्स की मात्रा भी अधिक होती है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को बढ़ा सकती है, सूजन का कारण बन सकती है और मोटापा भी बढ़ा सकती है।
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आज आपका बच्चा क्या खाता है, इस पर ध्यान देने से आप भविष्य में उसके स्वास्थय को एक नया आकार दे सकते हैं। अपने बच्चे को ताज़ा, पौष्टिक और संतुलित भोजन खिलाएं और एक स्वस्थ भविष्य का निर्माण करें।
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