Written by: Dixit rajput
04 AUG 2025
गोल्डन मिल्क के नाम से जाना जाने वाला हल्दी वाला दूध, सिरदर्द से राहत पाने का एक पुराना नुस्खा माना जाता है। लेकिन क्या यह वाकई काम करता है?
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आइए इससे होने वाले फायदों पर एक नजर डालें और देखें कि क्या यह सिर के दर्द से भी राहत दिला सकता है?
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हल्दी वाला दूध, दूध और हल्दी से बनी एक ड्रिंक है। जिसमें कभी-कभी काली मिर्च, अदरक या दालचीनी का भी इस्तेमाल किया जाता है। आयुर्वेद में इसका उपयोग दर्द और सूजन से राहत पाने के साथ-साथ, इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी सदियों से किया जाता रहा है।
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हल्दी में करक्यूमिन नामक एक्टिव इंग्रीडिएंट पाया जाता है। इसमें पॉवरफुल एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जिससे यह दर्द और सूजन से लड़ने में मदद करता है।
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हल्दी वाला दूध नसों और मांसपेशियों में सूजन को कम करके सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। नसों के शांत होने से स्ट्रेस या साइनस के कारण होने वाले सिरदर्द से राहत मिल सकती है। कर्क्यूमिन आपके नर्वस सिस्टम को आराम पहुँचाने और बेहतर नींद लेने में भी मदद कर सकता है।
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हल्दी वाले दूध का पूरा लाभ लेने के लिए, सोने से ठीक पहले हल्दी वाला दूध गर्म करके पिएँ। स्ट्रेस की वजह से होने वाले सिरदर्द को कम करने के साथ यह आपको बेहतर नींद लेने में भी मदद कर सकता है।
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हाँ! हल्दी वाला दूध हल्के माइग्रेन को कम करने में भी मदद कर सकता है। लेकिन हो सकता है कि यह गंभीर या बहुत तेज माइग्रेन अटैक के लिए उतना असरदार न हो। यह माइग्रेन से राहत दिलाने और उसके बार-बार होने की संभावनाओं को कम करने में मदद कर सकता है।
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हल्दी वाला दूध हल्के या मध्यम सिरदर्द से राहत देता है, जैसे मानो कोई प्राकृतिक जादू हो। लेकिन पुराने या गंभीर सिरदर्द के लिए निर्धारित दवा की जगह इसे इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
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हल्दी वाला दूध आपके सिरदर्द से राहत दिलाने में बेशक आपकी मदद कर सकता है, लेकिन साथ ही आपको हेल्दी लाइफस्टाइल और सही खानपान भी अपनाना चाहिए। डाइट में कोई भी बड़ा बद्लाव करने से पहले हमेशा अपने डाइटीशियन या न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह लेना बेहतर है।
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