Written by: dixit rajput
18 SEP 2025
डायबिटीज में आपको हमेशा अपने खानपान पर ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है। लेकिन क्या आप जानते हैं चिया सीड्स उन खाद्य पदार्थों में से एक है, जो हाई ब्लड शुगर और डायबिटीज के रोगियों के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं। आइए इनके फायदों पर एक नजर डालें:
Photo Credit: Freepik
घुलनशील फाइबर से भरपूर होने की वजह से चिया सीड्स कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण और पाचन को धीमा कर देते हैं। जिससे टाइप-2 डायबिटीज वाले लोगों को भोजन के बाद ब्लड शुगर लेवल में होने वाली अचानक बढ़ोत्तरी को रोकने में मदद मिलती है।
1
Photo Credit: Freepik
डायबिटीज रोगियों के लिए हेल्दी वेट मेंटेन रखना महत्वपूर्ण है। चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और वो पाचन क्रिया को थोड़ा धीमा कर देते हैं। जिससे आपक पेट लंबे समय तक भरा रहता है और वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
2
Photo Credit: Freepik
डायबिटीज रोगियों के लिए हाई ब्लड प्रेशर एक आम चिंता का विषय है। चिया सीड्स में मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे मिनरल्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
3
Photo Credit: Freepik
डायबिटीज से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। चिया सीड्स घुलनशील फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत हैं। जो ख़राब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
4
Photo Credit: Freepik
चिया सीड्स का नियमित सेवन करने से आपकी इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर हो सकती है। साथ ही शरीर को ग्लूकोज का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने में मदद मिलती है जिससे ग्लाइसेमिक कंट्रोल भी बेहतर हो सकता है।
5
Photo Credit: Freepik
यह जानकारी सामान्य तौर पर आपकी मदद के लिए है। अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं, तो डाइट में कोई भी नई चीज शामिल करने से पहले अपने शरीर की स्थिति और जरूरतों का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।
Photo Credit: Freepik