मूड खराब? बेहतर महसूस कराएँगे ये 8 फूड्स

विटामिन B6 और नेचुरल शुगर से भरपूर केले सेरोटोनिन और एनर्जी लेवल को बढ़ाते हैं। सेरोटोनिन आपको ख़ुशी का एहसास दिलाने वाला हार्मोन है।

डार्क चॉकलेट में थियोब्रोमाइन और फेनिलएथाइलामाइन जैसे मूड को बेहतर बनाने वाले पदार्थ होते हैं। मात्रा का ध्यान रखें।

बादाम, अखरोट और सूरजमुखी के बीज, हेल्दी फैट्स, मैग्नीशियम और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जिससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है और मूड बेहतर होता है।

बेरीज में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो स्ट्रेस और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। स्ट्रेस कम होने से आपका मूड बेहतर होता है।