यूरिक एसिड के बढ़ने से गाउट के पेनफुल अटैक और जोड़ों में सूजन की समस्या होने लगती है। लेकिन क्या अंजीर यूरिक एसिड कम करने में आपकी मदद कर सकता है?
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आइये जानें कि, प्राकृतिक रूप से यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में अंजीर कितना कारगर है:
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अंजीर क्षारीय होते हैं। जिसका अर्थ है कि वे शरीर में एसिड के संतुलन में योगदान कर सकते हैं। इसलिए संभव है की वे यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर पाएं।
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अंजीर में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है और यह पाचन एवं किडनी की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाए रखता है। ताकि शरीर में अतिरिक्त यूरिक एसिड को आसानी से बाहर निकाला जा सके।
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अंजीर में स्वाभाविक रूप से प्यूरीन की मात्रा कम होती है। जिससे यह गठिया वाले लोगों के लिए लाल मांस (Red meat) और कुछ मछलियों की तुलना में एक बेहतर ऑप्शन है। क्योंकि लाल मांस और कुछ प्रकार की मछलियों में प्यूरीन की मात्रा ज्यादा होती है।
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अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करते हैं।
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-खाना खाते समय बीच में ताजे अंजीर खाएं। -इन्हें स्मूदी या सलाद में शामिल करें। -सूखे अंजीर को रातभर भिगोकर रखें और सुबह खाएं। -डिटॉक्स वॉटर में मिलाएं।
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हालाँकि, अंजीर यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में सहायक हो सकता है, लेकिन संतुलित आहार, पर्याप्त पानी पीना और एक्टिव लाइफस्टाइल के साथ यह ज्यादा फायदेमंद होता है।
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