Written by: dixit rajput
15 JLUY 2025
बारिश के मौसम में सदाबहार गाने और टेस्टी स्नैक्स दोनों ही कुछ ज्यादा अच्छे लगते हैं। गाने आम तौर पर आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक नहीं होते, लेकिन लापरवाही से स्नैक्स खाना शायद आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।
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क्योंकि बरसात के मौसम में आपका पाचन थोड़ा कमजोर पड़ जाता है। इसलिए पेश हैं, बारिश का भरपूर मजा लेने के लिए, पाचन तंत्र को आराम पहुँचाने वाले 5 हेल्दी स्नैक्स:
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चाहे भुने हुए हों, स्टीम किए हुए हों या उबले हुए, मक्का के दाने हर तरीके से स्वादिष्ट और पौष्टिक होते हैं। बारिश के मौसम में ज्यादा फाइबर और कम फैट वाले स्नैक के लिए यह एक बेहतरीन विकल्प है।
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मुरमुरे, कटे हुए प्याज, टमाटर, हरी मिर्च, नींबू का रस और थोड़े से मसालों से बनी भेलपुरी एक कम फैट वाला पौष्टिक स्नैक है। जो स्वादिष्ट तो होता है लेकिन पेट के लिए हल्का होता है।
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अगर आप कुछ नया खाने का मन बना रहे हैं, तो कुछ अंडे उबालें फिर उन्हें बीच से काटकर, उन पर कटा हुआ प्याज, टमाटर, चाट मसाला और हरी मिर्च डालें। यह प्रोटीन से भरपूर स्नैक स्वाद और पोषण के लिए एक बेहतरीन विकल्प है।
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पिसी हुई मूंग दाल, सब्ज़ियों और मसालों से बना, मूंग दाल चीला, पैनकेक का एक देशी वर्जन है। सेहतमंद, स्वादिष्ट और पचने में आसान होने की वजह से इसे, हल्के-फुल्के खाने या स्नैक के तौर पर भी खाया जा सकता है।
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बादाम, काजू और मूंगफली जैसे नट्स को जीरा, काली मिर्च और काला नमक जैसे खुशबूदार मसालों के साथ भूनकर, मानसून के लिए परफेक्ट स्नैक तैयार करें। जो हेल्दी फैट्स, प्रोटीन और जरुरी मिनरल्स से भरपूर है।
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