Written by: DIXIT RAJPUT
24 JUNE 2025
हां, अस्थायी रूप से। कैफीन, रक्त वाहिकाओं (Blood Vessels) को सिकोड़कर और एड्रेनालाईन को बढ़ाकर आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है। लेकिन यह अधिकांश स्वस्थ वयस्कों में किसी भी परमानेंट या लंबे समय तक रहने वाली समस्या का खतरा नहीं बढ़ाता है।
Photo Credit: Freepik
यह एडेनोसिन (जो आम तौर पर रक्त वाहिकाओं को आराम देता है) को ब्लॉक करती है और एड्रेनालाईन (Adrenaline) को बढ़ाती है। जिससे दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर बढ़ता है। हालांकि, कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो समय के साथ रक्त वाहिकाओं को सुरक्षित रखते हैं।
Photo Credit: Freepik
फ्रेंच प्रेस जैसी अनफ़िल्टर्ड कॉफ़ी में डाइटरपेन्स नामक यौगिक होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) के स्तर को बढ़ा सकते हैं। फ़िल्टर्ड कॉफ़ी (ड्रिप, पोर-ओवर) उन्हें हटा देती है और इस तरह, यह रोज़ाना पीने के लिए एक हेल्दी विकल्प बन जाती है।
Photo Credit: Freepik
ज़्यादातर लोगों के लिए एक दिन में 400 mg कैफीन सुरक्षित है। अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो इसे 1 से 2 कप तक सीमित रखें या हाफ कैफ़/डिकैफ़ (Half Caff/Decaf) लें। अगर आप BP की दवा ले रहे हैं, तो इस बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें।
Photo Credit: Freepik
-कॉफी से पहले और बाद में ब्लड प्रेशर की जांच करें -हाफ-कैफ या डिकैफ का इस्तेमाल करें -कैफीन के दूसरे विकल्पों(चाय, एनर्जी ड्रिंक) का इस्तेमाल कर सकते हैं -ब्लड प्रेशर बढ़ने पर डॉक्टर से सलाह लें
Photo Credit: Freepik
कॉफ़ी कुछ समय के लिए ब्लड प्रेशर बढ़ा सकती है, लेकिन दिल को लंबे समय तक रहने वाला कोई भी नुकसान नहीं पहुँचाएगी। इसे सीमित मात्रा में पिएँ और अपने लिए सही कॉफ़ी चुनें।
Photo Credit: Freepik