Written by: dixit rajput
22 JULY 2025
आप सुबह खाली पेट जो कुछ भी खाते पीते हैं, उसका असर शरीर पर सबसे ज्यादा होता है। BTB जूस में लौकी, टमाटर और चुकंदर का जूस शामिल होता है। आइए जानें रोज सुबह BTB (Bottle Gourd+Tomato+Beetroot) जूस पीने से आपको कौन से अद्भुत फायदे मिल सकते हैं।
Photo Credit: Freepik
चुकंदर में आयरन और फोलेट प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो हीमोग्लोबिन के स्तर और ब्लड फ्लो को बढ़ाने में मदद करते हैं। यही कारण है, कि BTB जूस एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए एक बेहतरीन टॉनिक है।
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लौकी पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है, जबकि टमाटर एसिडिटी से लड़ने की क्षमता रखता है। इसलिए यह जूस आपके पाचन के साथ-साथ आँतों को स्वस्थ रखने के लिए परफेक्ट है।
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चुकंदर में मौजूद नाइट्रस ऑक्साइड और लौकी में भरपूर मात्रा में मौजूद पानी की वजह से BTB जूस आपके लिवर और किडनी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है।
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चुकंदर और टमाटर दोनों ब्लड प्रेशर और सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे आपका दिल स्वस्थ रहता है।
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1 चुकंदर, 1 टमाटर और थोड़ी सी लौकी लें, इन्हें पीस लें और किसी बारीक कपडे में छान लें। स्वाद के लिए आप इसमें नींबू का रस और काला नमक भी मिला सकते हैं। इसे ताज़ा बनाकर सुबह के समय पीना सबसे अच्छा है।
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BTB जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है। बेहतर रिजल्ट्स के लिए इसे हफ़्ते में 3-4 बार खाली पेट पिएँ। डाइट में कुछ भी नया शामिल करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।
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