Written by: dixit rajput
20 JULY 2025
जब आप उदास महसूस करते हैं या मन भारी होता है तो क्या करते हैं? कोई फिजिकल एक्टिविटी, किसी अपने से बात, या मन को सुकून देने वाला एक बेहतरीन संगीत?
Photo Credit: Freepik
बिल्कुल सही! लेकिन कुछ और भी है जो आपकी मदद कर सकता है। ये 6 बेहतरीन फूड्स आपके मूड को बेहतर बनाकर फिर से खुश महसूस करने में मदद कर सकते हैं:
Photo Credit: Freepik
ब्लूबेरीज़ आपके एक अच्छे दोस्त की तरह हैं। ये आपके ब्रेन सेल्स को सुरक्षित रखती हैं, और फोकस बढ़ाने में मदद करती हैं। इन्हें दही के साथ मिक्स करें या ऐसे ही मीठी ब्रेन कैंडी की तरह खाएँ।
1
Photo Credit: Freepik
डार्क चॉकलेट एक कैफीन की हल्की सुगंध के साथ आपके मूड को बेहतर बनाती है और आपको कुछ समय के एनर्जी से भरपूर, एक्टिव महसूस कराती है।
2
Photo Credit: Freepik
सच कहें तो, हरी सब्ज़ियों की हमें कभी क्रेविंग नहीं होती। लेकिन वे पर्दे के पीछे हमारे दिमाग और शरीर के लिए काम करती हैं। जिससे सब कुछ सुचारू रूप से चलता रहता है। अपनी स्मूदी में या अपनी सलाद की प्लेट में मुट्ठी भर हरी सब्ज़ियाँ डालकर आनंद लीजिए।
3
Photo Credit: Freepik
क्या आपने कभी खाली पेट काम करने की कोशिश की है? ठीक वैसा ही आपका दिमाग महसूस करता है, जब आप उसे सही पोषण नहीं देते। साबुत अनाज आपको धीरे-धीरे एनर्जी देते हैं, जिससे आपका दिमाग पूरे दिन सुचारू रूप से चलता रहता है।
4
Photo Credit: Freepik
अंडे एक मल्टी-टूल की तरह हैं: किफ़ायती, झटपट बनने वाले, प्रोटीन से भरपूर। एक अंडा खाएं और मूड को बेहतर करने के साथ अपनी याददाश्त को तेज़ करें।
5
Photo Credit: Freepik
कल्पना कीजिए कि आपके न्यूरॉन्स डांस कर रहे हैं! जी हाँ, जब आप उन्हें ओमेगा-3 खिलाते हैं, तो वे खुशी से नाचते हैं। इसे ग्रिल करें, बेक करें, या फिर पोक करें, आपके मूड को खुशनुमा बनाने के लिए बिल्कुल तैयार।
6
Photo Credit: Freepik