इन 7 लक्षणों से पहचानें आप खा रहे हैं जरूरत से ज्यादा शुगर

अगर आपको पूरे दिन सुस्ती और थकान महसूस होती है तो हो सकता है कि आपके ब्लड शुगर का स्तर बढ़ गया हो. आमतौर पर बहुत अधिक शुगर खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है.

आप खुद को काम में व्यस्त रखते हैं लेकिन फिर भी आपको बार-बार मीठा खाने का खूब मन हो रहा है! अगर ऐसा है तो संभल जाइए क्योंकि ये लक्षण बता रहे हैं कि आपकी शुगर पर डिपेंडेंसी बढ़ गयी है.

आए दिन मीठे पेय पदार्थ पीने या मीठे स्नैक्स खाने की आदत से मोटापा बढ़ना स्वाभाविक है. इसलिए अगर इन दिनों आपका वजन या मोटापा बढ़ रहा है तो अपने शुगर इनटेक पर ध्यान दें.

चेहरे पर बार-बार मुहांसे निकलना या कम उम्र में बढ़ती उम्र के लक्षण नज़र आने की समस्या भी शुगर के अधिक सेवन की वजह से हो सकती है. शुगर की अधिक मात्रा कोलेजन को प्रभावित करती है.

हर बार मूड स्विंग होने की वजह पीरियड्स ही नहीं होते हैं. कभी-कभी ज्यादा शुगर खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है जिसके कारण चिड़चिड़ापन और मूड स्विंग की समस्या होने लगती है

चॉकलेट, मिठाई या किसी अन्य रूप में ज्यादा शुगर खाने से दांतों में कैविटी या कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं. अगर आपके दांत में दर्द हो रहा है तो ऐसा ज्यादा शुगर खाने के कारण भी हो सकता है.