रोजमर्रा की ये 7 आदतें चुपके से आपके दिमाग को पहुँचा रही हैं नुकसान  

क्या आपका दिमाग रात की अच्छी नींद और सुबह एक रिफ्रेशिंग चाय के बाद भी स्लो महसूस करता है? हो सकता है, आपकी रोज़मर्रा की आदतें आपके दिमाग को नुकसान पहुँचा रही हों:

क्या आप अक्सर तेज़ आवाज़ में म्यूजिक सुनते हैं? यह आपकी सुनने की क्षमता और मस्तिष्क की प्रक्रिया को नुकसान पहुंचा सकता है। आवाज़ को सामान्य या उससे कम रखें और बीच-बीच में ब्रेक लें।

स्क्रीन पर बहुत ज़्यादा समय बिताने से आपकी डाइट, नींद और स्ट्रेस लेवल प्रभावित होता है। मनोरंजन के साथ-साथ फिजिकल एक्टिविटी और बाहर घूमने-फिरने पर भी ध्यान दें।