Written by: dixit rajput
06 AUGUST 2025
सांसों की दुर्गंध किसी को भी हो सकती है। खासकर कॉफ़ी, लहसुन वाला खाना, या कुछ दिनों तक ब्रश न करने के बाद। लेकिन चिंता न करें, इसे ठीक करने के लिए आपको किसी महंगे प्रोडक्ट की ज़रूरत नहीं है।
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ये प्राकृतिक और प्रभावी उपाय आपके मुँह से आने वाली बदबू से लड़कर उसे खत्म करेंगे और आपको देंगे ताजगी भरी सांसें। आइए इनके बारे में जानें:
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मुँह का सूखापन दुर्गंधयुक्त साँसों के प्रमुख कारणों में से एक है। दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को बाहर निकालने और अपने मुँह को सूखेपन से बचाने के लिए, (खासकर भोजन के बाद और सोने से पहले), दिन भर पानी की चुस्कियाँ लेते रहें।
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नमक के पानी से कुल्ला करने से मुँह के बैक्टीरिया मर सकते हैं और दुर्गंध भी दूर हो सकती है। बस एक कप गुनगुने पानी में आधा छोटा चम्मच नमक मिलाएँ और 30 सेकंड तक कुल्ला करें और पानी को बाहर निकाल दें। आसान लेकिन प्रभावी उपाय।
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अजमोद, पुदीना या तुलसी चबाने से सांसों की दुर्गंध अस्थायी रूप से कम हो सकती है और जड़ से भी खत्म हो सकती है। इनमें मौजूद प्राकृतिक क्लोरोफिल आपके मुंह में सल्फर यौगिकों को बेअसर करने में मदद करता है।
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बेकिंग सोडा आपके मुंह के pH को बदल देता है, जिससे बैक्टीरिया पनपने के लिए मुँह का वातावरण कम अनुकूल हो जाता है। एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएँ और दिन में एक बार कुल्ला करें। इसके अलावा, यह दांतों को सफ़ेद करने में भी मदद कर सकता है।
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सेब, गाजर और अजवाइन ऐसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ हैं, जो प्लाक और दांतों में फंसे खाने को साफ करते हैं। साथ ही ये लार के उत्पादन को बढ़ाते हैं जिससे साँसें तजा बनी रहती हैं।
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1 लौंग या थोड़ी सी सौंफ चबाने से न सिर्फ़ आपकी साँसें तुरंत ताज़ा हो जाती हैं, बल्कि उनके नेचुरल एंटी-बैक्टीरियल गुणों की वजह से बैक्टीरिया भी मर जाते हैं। एक छोटी शीशी में भरकर सौंफ अपने पास रखें।
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ये होम रेमेडीज काफी कारगर हैं, लेकिन बुनियादी बातों को न भूलें: दिन में दो बार ब्रश करना, फ़्लॉस करना और जीभ साफ़ करना, ये सब दुर्गंध से बचाव के सबसे ज़रूरी उपाय हैं। अगर फिर भी दुर्गंध बनी रहती है, तो यह किसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है; अपने डेंटिस्ट से जाँच कराएं।
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