Written by: dixit rajput
17 SEP 2025
खराब पोषण से कई बार अनियमित दिल की धड़कन की समस्या हो सकती है। ये 6 फूड्स दिल की मसल्स को सपोर्ट करके और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखकर आपको इस समस्या से बचा सकते हैं।
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पालक, केल और ब्रोकली जैस हरी सब्जियों में मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। यह मिनरल दिल की धड़कन को नॉर्मल रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
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केले, पालक और शकरकंद पोटेशियम से भरपूर होते हैं। ये फूड्स इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करके और तेज या अनियमित दिल की धड़कन से बचाकर उसे नियंत्रित रखने में मदद करते हैं।
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दही और दूध जैसे डेयरी प्रोडक्टस कैल्शियम प्रदान करते हैं। कैल्शियम दिल के सेल्स में बनने वाले इलेक्ट्रिकल सिग्नलस को सही से काम करने में मदद करता है। जिससे दिल सही से धड़कता है।
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सैल्मन, मैकेरल और अखरोट सूजन को कम करते हैं। साथ ही हार्ट सेल्स के फंक्शन में सुधार करते हैं, और अनियमित दिल की धड़कन के खतरे को कम करते हैं।
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ओट्स, किनोआ और ब्राउन राइस जैसे साबुत अनाज ब्लड शुगर को स्थिर रखते हैं और लंबे समय तक दिल को स्वस्थ रखने में भी मदद करते हैं।
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संतरे, बेरीज और कीवी ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं, और अनियमित दिल की धड़कन से बचाते हैं।
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पोटेशियम, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 से भरपूर संतुलित आहार अनियमित दिल की धड़कन के खतरे को कम कर सकता है। स्वस्थ दिल के लिए नियमित व्यायाम और मेडिकल जाँच के साथ इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें।
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