Written by: dixit rajput
13 NOV 2025
आपका पेट सोते समय भी काम करना बंद नहीं करता । रोजाना सोने से पहले एक हेल्दी ड्रिंक पेट में हेल्दी बैक्टीरिया का संतुलन बनाए रखने, पाचन को बेहतर बनाने और पेट फूलने की समस्या को कम करने में मदद कर सकती है। आइए जानें कौन सी हैं ये ड्रिंक्स?
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हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाचन तंत्र को बेहतर महसूस कराने और रातोंरात रिकवर होने में मदद करते हैं। एक गिलास गुनगुने दूध में थोड़ी काली मिर्च और थोड़ा शहद मिलाकर पीने से आपके शरीर को पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण में मदद मिलेगी।
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अदरक आपके पेट का सबसे अच्छा दोस्त है। सोने से पहले अदरक की एक कप गर्म चाय गैस, पेट फूलने और अपच से राहत दिला सकती है, जिससे आपका पेट शांत होकर सोने के लिए तैयार हो जाता है।
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कैमोमाइल आपके विचारों और पेट दोनों को शांत करता है। यह आपके नर्वस सिस्टम को आराम पहुँचाता है और गट-ब्रेन कनेक्शन को नियंत्रण में रखता है। इसलिए यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है, जिन्हें अक्सर स्ट्रेस की वजह से पेट की समस्या रहती है।
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अश्वगंधा स्ट्रेस कम करने के साथ-साथ पाचन और हार्मोन संतुलन में भी मदद करता है। इसमें एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं जो नर्वस सिस्टम को आराम देते हैं और आपके पेट पर असर डालने वाली स्ट्रेस को कम करते हैं।
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एक छोटा चम्मच सौंफ उबालें, पानी निथार लें और गुनगुना रह जाने पर पी लें। यह पुराना आयुर्वेदिक नुस्खा गैस, पेट फूलने और अपच के लिए बहुत ज्यादा कारगर है।
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बादाम का दूध हल्का होता है, इसमें लैक्टोज़ नहीं होता और यह आसानी से पच जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम होता है, जो आपको बेहतर नींद दिलाने और आपकी मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है। इसे ज्यादा हेल्दी एवं फायदेमंद बनाने के लिए इसमें एक चुटकी हल्दी या दालचीनी मिलाएँ।
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