ये 5 योगासन स्वस्थ शरीर के साथ आपके जीवन में लाएंगे सकारत्मकता

Written by: dixit rajput Reviewed by: Dr. Swati Mishra 21 JUNE 2025

Off-white Section Separator योग एक स्वस्थ, शांतिपूर्ण और सकारत्मक जीवन का आधार है। इन 5 योगासनों को अपने मॉर्निंग रूटीन में शामिल करें और शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ मानसिक शांति प्राप्त करें। Photo Credit: Freepik

भुजंगासन

Off-white Section Separator उदास महसूस कर रहे हैं? पेट के बल लेटें, अपनी हथेलियों को नीचे दबाएं, धीरे से अपनी छाती को ऊपर उठाएं और गहरी सांस लें। यह अद्भुत आसन आपकी रीढ़ को आराम देता है और मूड को बेहतर बनाता है। अगर आपको पीठ या गर्दन की समस्या है तो इसे करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। Photo Credit: Freepik

बालासन

Off-white Section Separator इसे चाइल्ड पोज़ या बाल मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है। यह शांतिदायक आसन गर्दन, पीठ और कंधों पर काम करता है, जिससे तनाव दूर होता है। साथ ही यह आपको मानसिक रूप से सकारत्मक महसूस कराता है। Photo Credit: Freepik

वीरभद्रासन

Off-white Section Separator खड़े होकर किया जाने वाला यह आसन आपके शरीर को ताकतवर और लचीला बनाता है। साथ ही यह आपमें सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करता है। यह कूल्हों को खोलता है, जांघों को स्ट्रेच करता है, कोर को मजबूत बनाता है और मन को शांत करता है। Photo Credit: Freepik

विपरीत-करणी आसन

Off-white Section Separator यह एक ऐसा आसन है, जो शरीर और मन को तुरंत शांत करता है। पैरों को धीरे-धीरे ऊपर उठाने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, थकान कम होती है और नर्वस सिस्टम शांत होता है। जिससे इमोशनल बैलेंस डेवलप होता है और आप अंदर से सकारत्मक महसूस करते हैं। Photo Credit: Freepik

अधोमुख स्वानसान

Off-white Section Separator यह एक एनर्जी बढ़ाने वाला आसान है। जो ब्लड फ्लो बढ़ाता है, नर्व्स को आराम पहुँचाता है,और कुछ ही समय में आपके मूड को बेहतर बनाता है। Photo Credit: Freepik