शरीर को ये 5 फायदे पहुँचाता है अमरुद

Written by: dixit rajput Reviewed by: Dr. Swati Mishra 11 Nov 2025

Off-white Section Separator मीठा, रसीला और पौष्टिक तत्वों से भरपूर, अमरूद सर्दियों में, खासकर उत्तर भारत में, एक लोकप्रिय फल है। लेकिन बहुत से लोग नहीं जानते कि यह साधारण सा दिखने वाला फल उनके स्वास्थ्य के लिए कैसे फायदेमंद है। आइए, इसके फायदों के बारे में जानें: Photo Credit: Freepik

बेहतर पाचन

Off-white Section Separator अमरूद में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। अमरूद का नियमित सेवन नियमित मल त्याग में मदद करता है, कब्ज से छुटकारा दिलाता है और पेट को स्वस्थ रखता है। Rounded Banner With Dots 1 Photo Credit: Freepik

इम्यूनिटी बढ़ाए

Off-white Section Separator विटामिन C से भरपूर अमरुद इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और इन्फेक्शन एवं वायरस से लड़ने में शरीर की मदद करता है। Rounded Banner With Dots 2 Photo Credit: Freepik

दिल को स्वस्थ रखे

Off-white Section Separator अमरूद शरीर में सोडियम और पोटेशियम के हेल्दी लेवल को मेंटेन रखता है। यह ट्राइग्लिसराइड्स और खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने एवं अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद करता है। जिनका ख़राब संतुलन दिल की बिमारियों का कारण बनता है। Rounded Banner With Dots 3 Photo Credit: Freepik

ब्लड शुगर कंट्रोल

Off-white Section Separator प्राकृतिक मिठास के बावजूद अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। यह डायबिटीज के रोगियों और उन लोगों के लिए एक परफेक्ट फल है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना चाहते हैं। क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा होती है, जो शुगर के अवशोषण को धीमा कर देती है। Rounded Banner With Dots 4 Photo Credit: Freepik

आँखों को स्वस्थ रखे

Off-white Section Separator अमरूद आँखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है क्योंकि इसमें विटामिन A होता है। यह नजर को बेहतर बनाने के साथ-साथ उसमें आने वाली गिरावट को भी रोक सकता है। साथ ही यह मैक्युलर डिजनरेशन और मोतियाबिंद की शुरुआत को धीमा करने में मदद कर सकता है। Rounded Banner With Dots 5 Photo Credit: Freepik