Written by: dixit rajput
30 JULY 2025
बालों का पतला होना और झड़ना आजकल आम होता जा रहा है। लेकिन सही पोषक तत्व, बालों को झड़ने से रोकने, उनके विकास और उन्हें स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
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विटामिन B7 या बायोटिन, केराटिन के उत्पादन के लिए ज़रूरी है। केराटिन वह प्रोटीन है जिससे हमारे बाल और नाखून बनते हैं। बायोटिन सप्लीमेंट आपके बालों को मज़बूत बनाने और टूटने को कम करने में मदद कर सकते हैं।
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ज़िंक बालों की जड़ों के आसपास की ऑयल ग्लैंड्स को नियंत्रित करके उनके रूखेपन को कम करने में मदद करता है। जिससे बालों को झड़ना कम होता है। इसके साथ ही यह बदलते मौसम के दौरान होने वाली बालों के झड़ने की समस्या को रोकने में भी मदद करता है।
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आयरन की कमी बाल कमज़ोर एवं बेजान हो जाते हैं और झड़ने लगते हैं। आयरन आपके बालों की जड़ों तक पर्याप्त ऑक्सीजन और ब्लड फ्लो पहुँचाने में मदद करता है। जिससे बाल मजबूत और चमकदार बनते हैं।
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जिनसेंग एक पॉवरफुल एडाप्टोजेन है, जो बालों की जड़ों को एक्टिव करता है और स्कैल्प में ब्लड फ्लो बढ़ाता है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण स्कैल्प को आराम पहुँचाने और समय से पहले उन्हें सफ़ेद होने से रोकने में मदद कर सकते हैं।
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ओमेगा-3 बालों को अंदर से पोषण देता है, उन्हें चमकदार बनाता है और स्कैल्प की सूजन को कम करता है। साथ ही ओमेगा-3 फैटी एसिड्स स्कैल्प को पोषण देते हैं, रूखेपन को कम करते हैं और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
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