आपकी रसोई में छिपे ये 5 सुपरफूड्स शरीर को रखेंगे स्वस्थ

भारत में सदियों से इस्तेमाल किया जाने वाला लहसुन आपकी दाल सब्जी का स्वाद बढ़ाने से कहीं ज्यादा फायदेमंद है। इसमें एलिसिन नामक यौगिक प्रचुर मात्रा में होता है, जो सूजन कम करता है, इम्यूनिटी बढ़ाता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में भी मदद करता है।

हल्दी को उसका चमकीला पीला रंग देने वाला तत्व करक्यूमिन है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी पदार्थ है। यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ता है, जोड़ों की समस्याओं को कम करता है और सोचने-समझने की क्षमता को बेहतर बनाता है।

शहद के एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण घावों को भरने, गले की खराश को कम करने और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं। रोज सुबह एक चम्मच शहद प्राकृतिक रूप से ऊर्जा प्रदान करता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।