कब्ज से राहत के लिए, इन 5 चीजों को इन खास तरीकों से करें इस्तेमाल

आयुर्वेद की अद्भुत जड़ी-बूटी त्रिफला आपके पूरे पाचन तंत्र की सफाई करती है, पाचन में सुधार करती है, और मल त्याग को आसान बनाती है। 

अलसी के बीज पानी  में भीगे रहने के बाद एक जेल जैसा स्ट्रक्चर बनाते हैं, जो फाइबर से भरपूर होता है। ये बीज मल को नरम बनाते हैं और कब्ज से राहत दिलाते हैं।

घी, पेट और आंतों को आराम पहुँचाता है। साथ ही सूजन और कब्ज से भी राहत दिलाता है। जहाँ तक संभव हो, घर का बना हुआ (गाय का) देशी-घी इस्तेमाल करें।