Written by: dixit rajput
01 AUGUST 2025
वजन कम करने का मतलब स्नैक्स बंद करना नहीं है। बस आपको सही स्नैक्स चुनने की जरुरत है। फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स से भरपूर स्नैक्स, लंबे समय तक आपके पेट को भरा रखने, भूख शांत करने और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं।
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प्रोटीन और फाइबर की सही मात्रा से भरपूर, भुने हुए चने क्रंची और टेस्टी होते हैं, जो लंबे समय तक आपके पेट को भरा रखते हैं। ये मेटाबॉलिज़्म बढ़ाते हैं और फैट बर्न करने में मदद करते हैं साथ ही इनमें कैलोरी भी कम होती हैं।
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मीठे और नमकीन स्वाद से भरपूर एक टेस्टी और हेल्दी स्नैक! सेब फाइबर से भरपूर होते हैं, जबकि पीनट बटर हेल्दी फैट्स और प्रोटीन प्रदान करता है। जिससे भूख कम लगती है और ब्लड शुगर कंट्रोल में रहती है।
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साबुत अनाज से बनी, बिना बटर वाली, एयर फ्राइड पॉपकॉर्न कैलोरी में कम और फाइबर से भरपूर होती हैं। हल्की फुल्की भूख या चिल टाइम के लिए बिल्कुल परफेक्ट।
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ग्रीक दही, प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स से भरपूर होती है। इसे खीरे के साथ मिलाकर एक रिफ्रेशिंग, कम कार्बोहाइड्रेट वाला स्नैक बनाएं। जो आपके पेट को स्वस्थ रखने के साथ-साथ उसे लंबे समय तक भरा रखेगा।
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मुट्ठी भर बादाम, अखरोट, सीड्स और पिस्ता, हेल्दी फैट्स, फाइबर और प्रोटीन का एक बेहतरीन मिश्रण प्रदान करते हैं। अगर इन्हें सीमित मात्रा में खाया जाए तो ये पेट की चर्बी को कम करने में मदद करते हैं।
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ये 5 स्नैक्स आपके वज़न घटाने का एक टेस्टी तरीका हैं, क्योंकि ये भूख शांत करते हैं, और आपको एनर्जी से भरपूर रखते हैं। हेल्दी वेट मेंटेन करने के लिए इन्हें अपनी डाइट में शामिल करें। सीमित मात्रा में सेवन करें।
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