राजगिरा सुपरफूड (चौलाई) इन 5 जबरदस्त फायदों से है भरपूर

Written by: dixit rajput Reviewed by: Dr. Swati Mishra 13 SEP 2025

Off-white Section Separator राजगिरा को भारत में ऐमारैंथ, रामदाना और चौलाई जैसे अलग-अलग नामों से जाना जाता है। यह हज़ारों सालों से भारत में खान-पान का एक पारंपरिक हिस्सा रही है। यह ग्लूटेन-फ्री फ़ूड पोषक तत्वों से भरपूर है। आइए इसके फायदों के बारे में जानें: Photo Credit: Freepik

प्रोटीन से भरपूर

Off-white Section Separator राजगिरा प्रोटीन के उन कुछ प्लांट बेस्ड स्रोतों में से एक है, जो संपूर्ण प्रोटीन प्रदान करते हैं। इसलिए यह शाकाहारी लोगों की मसल्स रिकवरी के लिए प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत बन जाता है। Rounded Banner With Dots 1 Photo Credit: Freepik

हड्डियों को स्वस्थ रखे

Off-white Section Separator राजगिरा कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस से भरपूर होता है। यह ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ता है और हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। Rounded Banner With Dots 2 Photo Credit: Freepik

पाचन में मदद

Off-white Section Separator राजगिरा फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत है। यह पेट के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही इसमें मौजूद फाइबर और प्रोबायोटिक्स कब्ज से छुटकारा दिलाने और हेल्दी वेट मैनेजमेंट में भी मदद करते हैं। Rounded Banner With Dots 3 Photo Credit: Freepik

ग्लूटेन-फ्री सुपरफूड

Off-white Section Separator ग्लूटेन इंटॉलरेंस वाले लोगों के लिए यह एनर्जी का एक बेहतरीन स्रोत है। जो बिना किसी सूजन या पाचन संबंधी परेशानी के आपको ऊर्जा प्रदान करता है। Rounded Banner With Dots 4 Photo Credit: Freepik

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

Off-white Section Separator राजगिरा में बायोएक्टिव कंपाउंड्स प्रचुर मात्रा में होते हैं। जो सूजन से लड़ने, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। Rounded Banner With Dots 5 Photo Credit: Freepik

निष्कर्ष

Off-white Section Separator कई अद्भुत फायदों से भरपूर राजगिरा उपवास के दिनों के लिए तो बेहतरीन है ही, साथ ही यह डेली डाइट में शामिल करने के लिए भी एक जबरदस्त सुपरफ़ूड है। डाइट में कोई भी बड़ा बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डाइटीशियन या न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह लेना बेहतर है। Photo Credit: Freepik