बॉडी के ये 5 प्रेशर पॉइंट्स कब्ज से दिला सकते हैं राहत

Written by: dixit rajput

03 JULY 2025

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क्या आपको भरपूर पानी पाने और ज्यादा फाइबर खाने के वावजूद भी कब्ज से राहत नहीं मिल पा रही है? ये 5 एक्यूप्रेशर पॉइंट्स कब्ज से राहत दिलाने में आपकी मदद कर सकते हैं:

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एक्यूप्रेशर क्या है?

एक्यूप्रेशर एक पारंपरिक चीनी तकनीक है। जिसमें संपूर्ण शारीरिक संतुलन बनाने और पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने के लिए शरीर के अलग-अलग बिंदुओं पर दबाव डाला जाता है।

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यह कैसे काम करती है?

ये एक्यूप्रेशर पॉइंट्स आंतों के मूवमेंट (पेरिस्टलसिस) को बढ़ाते हैं, स्ट्रेस से राहत दिलाते हैं,और पाचन को हेल्दी बनाने में मदद करते हैं। ये तीनों ही कब्ज के मुख्य कारणों में से हैं:

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सैन जियाओ 6 (SJ6)

दोनों हाथों की कलाई की रेखा से 3 अंगुल ऊपर वाली जगह पर 1से 3 मिनट तक गोलाकार दबाव डालें। 

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स्टमक 25 (ST25) 

अपनी नाभि से 2 अंगुल की दूरी पर, दोनों तरफ 1-3 मिनट तक धीरे से दबाएं।

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लिवर 3 (ग्रेट सर्ज)

LV3 पैरों में मौजूद स्ट्रेस पॉइंट है। खास तौर पर पैर के अंगूठे और बड़ी उंगली के बीच का मुलायम क्षेत्र। यह स्ट्रेस की वजह से होने वाले कब्ज को कम करता है।

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लार्ज इंटेस्टाइन 4 (ज्वाइनिंग वैली)

LI4 हाथ में मौजूद स्ट्रेस पॉइंट है, जो अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित होता है। अगर इमोशनल स्ट्रेस की वजह से कब्ज की समस्या हो रही है, तो यह मददगार साबित होता है।

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किडनी 6 (शाइनिंग सी) 

K16 पॉइंट, पैर के अंदर की ओर वाली टखने की हड्डी के ठीक नीचे मौजूद होता है। जो द्रव संतुलन और मल त्याग से सम्बंधित होता है।

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जोखिम और सावधानियाँ

बहुत ज्यादा गहरा दबाव न डालें। अगर आप प्रेग्नेंट हैं, पेसमेकर लगा है, या स्किन में कोई चोट लगी है, तो इस तकनीक का इस्तेमाल न करें। इसके दुष्प्रभाव के रूप में हल्का दर्द या चक्कर आने की समस्या हो सकती है।

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निष्कर्ष

एक्यूप्रेशर कभी-कभार होने वाले कब्ज से राहत दिलाने के लिए एक आसान और आरामदायक प्राकृतिक उपाय हो सकता है, लेकिन इसे शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें, ख़ास तौर पर अगर आप लंबे समय से किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं तो।

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