Written by: dixit rajput
03 JULY 2025
क्या आपको भरपूर पानी पाने और ज्यादा फाइबर खाने के वावजूद भी कब्ज से राहत नहीं मिल पा रही है? ये 5 एक्यूप्रेशर पॉइंट्स कब्ज से राहत दिलाने में आपकी मदद कर सकते हैं:
Photo Credit: Freepik
एक्यूप्रेशर एक पारंपरिक चीनी तकनीक है। जिसमें संपूर्ण शारीरिक संतुलन बनाने और पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने के लिए शरीर के अलग-अलग बिंदुओं पर दबाव डाला जाता है।
Photo Credit: Freepik
ये एक्यूप्रेशर पॉइंट्स आंतों के मूवमेंट (पेरिस्टलसिस) को बढ़ाते हैं, स्ट्रेस से राहत दिलाते हैं,और पाचन को हेल्दी बनाने में मदद करते हैं। ये तीनों ही कब्ज के मुख्य कारणों में से हैं:
Photo Credit: Freepik
दोनों हाथों की कलाई की रेखा से 3 अंगुल ऊपर वाली जगह पर 1से 3 मिनट तक गोलाकार दबाव डालें।
1
Photo Credit: Freepik
अपनी नाभि से 2 अंगुल की दूरी पर, दोनों तरफ 1-3 मिनट तक धीरे से दबाएं।
2
Photo Credit: Freepik
LV3 पैरों में मौजूद स्ट्रेस पॉइंट है। खास तौर पर पैर के अंगूठे और बड़ी उंगली के बीच का मुलायम क्षेत्र। यह स्ट्रेस की वजह से होने वाले कब्ज को कम करता है।
3
Photo Credit: Freepik
LI4 हाथ में मौजूद स्ट्रेस पॉइंट है, जो अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित होता है। अगर इमोशनल स्ट्रेस की वजह से कब्ज की समस्या हो रही है, तो यह मददगार साबित होता है।
4
Photo Credit: Freepik
K16 पॉइंट, पैर के अंदर की ओर वाली टखने की हड्डी के ठीक नीचे मौजूद होता है। जो द्रव संतुलन और मल त्याग से सम्बंधित होता है।
5
Photo Credit: Freepik
बहुत ज्यादा गहरा दबाव न डालें। अगर आप प्रेग्नेंट हैं, पेसमेकर लगा है, या स्किन में कोई चोट लगी है, तो इस तकनीक का इस्तेमाल न करें। इसके दुष्प्रभाव के रूप में हल्का दर्द या चक्कर आने की समस्या हो सकती है।
Photo Credit: Freepik
एक्यूप्रेशर कभी-कभार होने वाले कब्ज से राहत दिलाने के लिए एक आसान और आरामदायक प्राकृतिक उपाय हो सकता है, लेकिन इसे शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें, ख़ास तौर पर अगर आप लंबे समय से किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं तो।
Photo Credit: Freepik