पीरियड्स के दर्द से राहत दिला सकते हैं ये 5 फूड्स

केले में पोटैशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है। यह गर्भाशय को आराम देने और सूजन को कम करने में मदद करता है। जब भूख कम लगती है और ऐंठन की समस्या होती है, तो ये काफी फायदेमंद साबित होते हैं, क्योंकि ये पचने में आसान होते हैं। 

अदरक में एंटीइंफ्लामेट्री गुण होते हैं। यह सूजन को कम करने के साथ-साथ, दर्द पैदा करने वाले प्रोस्टाग्लैंडीन को भी कम करता है। यह पीरियड्स के दौरान ऐंठन को शांत करने और पाचन को सपोर्ट करने का एक नेचुरल तरीका है। 

पालक, केल और मेथी आयरन के बेहतरीन स्रोत हैं। जो मासिक धर्म (पीरियड्स) के दौरान शरीर में कम हुए आयरन की पूर्ति करने और मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकते हैं। सूप, स्मूदी और जूस में इन्हें शामिल करें और थकान एवं दर्द से राहत पाएं।

क्या आप जानते हैं कि डार्क चॉकलेट में मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है, जो ऐंठन को कम करने में मदद करती है। साथ ही यह आपके मूड को भी बेहतर बनाती है और आपको अच्छा महसूस करने में मदद करती है।