बेहतर मूड, फोकस और मानसिक संतुलन में मदद कर सकते हैं ये 5 फूड्स

ग्रीन-टी में एल-थीनाइन होता है, जो आपके शरीर और दिमाग को आराम पहुँचाता है। साथ ही इससे आपको हल्की मात्रा में कैफीन भी मिलता है, जिससे मेंटल अलर्टनेस बढ़ती है और आप रिफ्रेशिंग महसूस करते हैं।

अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड अधिक मात्रा में होता है, जबकि कद्दू के बीजों में मैग्नीशियम और ज्यादा होता है। ये दोनों ही पोषक तत्व दिमाग के लिए फायदेमंद होते हैं।