सुबह की ये 5 आसान आदतें घटा सकती हैं आपका वजन 

सुबह के समय किया गया व्यायाम, चाहे वह कितना भी हल्का क्यों न हो (साधारण योगासन , पैदल चलना), फैट बर्न करने के लिए आपके मेटाबॉल्ज़िम को एक्टिव करता है।

नाश्ता भले ही रोज अलग हो सकता है, लेकिन प्रोटीन युक्त कोई भी नाश्ता आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखेगा और मसल्स को भी बनाए रखेगा।

कोशिश करें कि खाने खाते समय आपका पूरा ध्यान खाने पर हो। अपने खाने के हर एक टुकड़े को महसूस करें। जितनी भूख हो सिर्फ उतना भोजन करें।