Written by: dixit rajput
02 JJULY 2025
गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए हम अक्सर रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, कि कुछ हाइड्रेटिंग और रिफ्रेशिंग दिखने वाली ड्रिंक्स, बॉडी को हाइड्रेट करने की बजाए डिहाइड्रेट करती हैं? आइए जानें कौन सी हैं वो 5 ड्रिंक्स:
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पैक्ड स्मूदी में हाई प्रोटीन कंटेंट होने का दावा किया जाता है, लेकिन इनमें एक्स्ट्रा शुगर और आर्टिफिशियल स्वीटनर भी मिले होते हैं। जिस वजह से ये डिहाइड्रेशन का कारण बन सकती हैं।
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हालाँकि आइस्ड कॉफी पीने में काफी टेस्टी होती है और यह आपको एनर्जी भी देती है। लेकिन इसमें मौजूद हाई कैफीन कंटेंट बॉडी को डिहाइड्रेट कर सकता है।
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कुछ लिक्विड पैक्ड ORS ड्रिंक्स, ख़ास तौर पर फ्लेवर्ड या मार्केट में मिलने वाली प्रोसेस्ड ड्रिंक्स, में ज्यादा शुगर या सोडियम हो सकता है। जिससे ये आपको डिहाइड्रेट कर सकती हैं।
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एनर्जी ड्रिंक्स, जो कैफीन, शुगर और केमिकल से भरपूर होती हैं, कुछ देर के लिए आपको एनर्जी बूस्ट तो देती हैं, लेकिन ये आपके शरीर को डिहाइड्रेशन के साथ-साथ ज्यादा इस्तेमाल करने पर कई दूसरे नुकसान भी पहुँचा सकती हैं।
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किसी भी ड्रिंक पर फ्रूट लिखा होने या उनकी फ़ोटो लगे होने से धोखे में न आएँ। पैक किए गए जूस में आमतौर पर एक्स्ट्रा शुगर ज्यादा होती है और फाइबर की मात्रा कम होती है। जिससे ब्लड शुगर बढ़ती है और आपके बॉडी सेल्स से पानी निकल जाता है, जिससे डिहाइड्रेशन होता है।
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