Written by: dixit rajput
25 JUNE 2025
क्या आपको नींद आने में परेशानी होती है? या आप रात में ठीक से सो नहीं पाते? दालचीनी से बनी ये 5 हर्बल ड्रिंक्स आपके मन को शांत करके और नर्वस सिस्टम को आराम पहुँचाकर, रात में एक सुकून भरी नींद लेने में मदद करेंगी।
Photo Credit: Freepik
दालचीनी की डंडियों को पानी में भिगोकर बनाई गई एक क्लासिक गर्म चाय, दिमाग के लिय काफी आरामदायक होती है। बेहतर स्वाद के लिए आप इसमें थोड़ा शहद भी मिल सकते हैं। सोने से पहले इसे पिएं, इससे आपक दिमाग शांत होगा और आपको एक बेहतरनींद मिलेगी।
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दालचीनी की डंडियों और ताजा अदरक को पानी में उबालकर एक बेहतरीन, आरामदायक चाय बनाएं। ताजा अदरक पाचन को भी बेहतर बनाता है। यह जबरदस्त ड्रिंक रात में खाना खाने के बाद, सोने से पहले पीने के लिए एकदम परफेक्ट है।
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कैमोमाइल के फूलों को दालचीनी और लौंग के साथ मिलाकर फूलों वाली मसालेदार चाय बनाएं। कैमोमाइल के आरामदायक और दालचीनी के गर्माहट देने वाले गुणों से भरपूर ये कॉम्बो आपको एक सुकून भरी नींद लेने में मदद करता है।
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अगर आप सूजन को कम करने वाली एंटीइंफ्लामेट्री गुणों से भरपूर ड्रिंक चाहते हैं, तो दालचीनी की चाय में हल्दी मिलाकर काढ़ा तैयार करें। यह गर्म मिश्रण न केवल आपके दिमाग और शरीर को आराम पहुँचाता है, बल्कि आपको पूरी तरह से स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।
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दालचीनी की डंडियाँ, ऑलस्पाइस बेरीज, लौंग, तेजपत्ता और अदरक को पानी में धीमी आँच पर थोड़ी ज्यादा देर तक पकाएँ। यह स्ट्रॉंग चाय आपके नर्वस सिस्टम के साथ-साथ पूरे शरीर को आराम पहुँचाएगी, जिससे आपको मिलेगी एक बेहतरीन नींद। साथ ही यह ड्रिंक आपकी इम्यूनिटी को भी सपोर्ट करेगी।
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