Written by: dixit rajput
14 JULY 2025
बरसात के मौसम में पाचन थोड़ा कमजोर पड़ जाता है। ऐसे में पेट को एक आरामदायक और हल्के भोजन की जरुरत होती है। बारिश के ठंडे मौसम में हल्की, आरामदायक गरमागरम खिचड़ी न सिर्फ आपके पेट को आराम पहुँचाती है, बल्कि आपकी इम्यूनिटी को भी सपोर्ट करती है:
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भारत में बहुत पुराने समय से खायी जाने वाली मूंग दाल और चावल की खिचड़ी बनाना बेहद आसान है। यह स्वादिष्ट और आरामदायक खिचड़ी, हल्की और ज़रूरी पोषक तत्वों से भरपूर होती है।
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अपनी साधारण खिचड़ी को कटी हुई सब्ज़ियों, जीरे और एक चम्मच घी के साथ और भी स्वादिष्ट एवं पौष्टिक बनाएं। मटर, बीन्स और गाजर इस खिचड़ी के साथ परफेक्ट मैच करते हैं।
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साबूदाना खिचड़ी एक हल्का और सेहतमंद व्यंजन है। जो भीगे हुए साबूदाना, मूंगफली के दानों और हल्के मसालों से बनाया जाता है। यह बरसात की सुबह या रात में खाने के लिए बहुत अच्छा है।
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दाल की पालक वाली खिचड़ी एक आसान और झटपट बनने वाली रेसिपी है। अपनी खिचड़ी में बारीक कटे पालक के पत्ते डालकर एक स्वादिष्ट और आरामदायक भोजन में आयरन की भरपूर मात्रा पाएँ।
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इस खिचड़ी में चावल की जगह गेहूँ, मूंग दाल और घी का इस्तेमाल किया जाता है। जिससे यह एक पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक रेसिपी बन जाती है। आयरन और फाइबर से भरपूर, यह वन-पॉट डिश बारिश वाले दिन के लिए एकदम परफेक्ट है।
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