Written by: dixit rajput
25 JUNE 2025
शुगरयुक्त सोडा और उससे बनी ड्रिंक आपको टेस्टी और मजेदार लग सकती हैं, लेकिन ये आपको फायदे से ज़्यादा नुकसान पहुंचाती है। इन अनहेल्दी ड्रिंक्स की बजाय, टेस्टी तरीके से अपनी प्यास बुझाने के लिए यहाँ बताई गई इन स्वादिष्ट, रिफ्रेशिंग और हेल्दी ड्रिंक्स का इस्तेमाल करें।
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स्वाभाविक रूप से मीठा, हाइड्रेटिंग और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर, नारियल पानी एक शानदार पोस्ट-वर्कआउट या समर ड्रिंक है। जो आपको रिफ्रेशिंग और एनर्जी से भरपूर रखता है।
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एक कप ग्रीन टी, कैमोमाइल या गुड़हल की चाय बनाएं, इसे ठंडा होने दें, फिर इसमें थोड़ी बर्फ और नींबू के टुकड़े डालकर पिएं। ये शुगर फ्री होती है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं।
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छाछ भारत में पुराने समय से पी जाने वाली एक पारंपरिक ड्रिंक है। यह हल्का, ठंडा और पाचन के लिए अच्छा होता है। यह आपको बिना किसी एडड शुगर या प्रिजर्वेटिव के हाइड्रेटेड रखता है।
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इस फर्मेन्टड ड्रिंक में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जिससे यह पाचन को बेहतर बनाता है। साथ ही इसमें एक हल्का तीखा-मीठा स्वाद भी होता है। कोम्बुचा पाचन में मदद करता है और कुछ हद तक आपकी क्रेविंग को भी कम करता है।
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पानी में ताजा नींबू का रस और कुछ ताजा नींबू के टुकड़े डालकर पिएं। यह आपको हाइड्रेटेड रखता है, पाचन में मदद करता है, और इम्यूनिटी भी बढ़ाता है। स्वाद एक लिए आप इसमें एक चुटकी कला नामक भी मिला सकते हैं।
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