खाने के बाद फूल जाता है पेट? हो सकती हैं ये 5 वजह

ज़रूरत से ज़्यादा खाना खाने का मतलब है कि आप अपने पेट पर ज़ोर डाल रहे हैं, साथ ही इससे भोजन को पचने में भी ज़्यादा समय लगता है। जब पेट पूरा भर जाता है तो गैस बाहर नहीं निकल पाती और डिस्कंफर्ट होता है। सुझाव: थोड़ा थोड़ा करके काई बार में खाएं

जल्दी-जल्दी खाने से आप भोजन को कम चबाते हैं और साथ में ज़्यादा हवा निगलते हैं। इससे पाचन तंत्र पर बहुत ज़्यादा दवाब पड़ता है और पेट फूलने  की समस्या होती है। सुझाव: धीरे-धीरे अच्छी तरह चबाकर खाएं और खाते समय अपना ध्यान खाने पर ही रखें!