बेहतर हार्मोनल बैलेंस के लिए इन 5 चीजों से करें परहेज

अत्यधिक कैफीन के सेवन से कॉर्टिसोल (हमारा स्ट्रेस हार्मोन) बढ़ जाता है। जिससे नींद, सेक्स हार्मोन, मूड और मेटाबॉलिज्म फंक्शन प्रभावित होते हैं। ख़ास तौर पर से, कैफीन सेंसिटिव लोगों में इसका असर ज्यादा होता है।

शराब के सेवन से एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन संतुलन बिगड़ता है, लिवर डिटॉक्सिफिकेशन डिस्टर्ब होता है और कार्टिसोल का स्तर भी असंतुलित होता है। इसके अलावा लगातार शराब पीने से, समय के साथ हार्मोनल असंतुलन भी बढ़ सकता है।