रात को गर्म दूध पीने से शरीर को मिलते हैं ये 5 फायदे:

कैल्शियम और विटामिन D से भरपूर दूध, हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखता है और समय के साथ ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में भी मदद करता है।

रात में हल्का गर्म दूध पीने से पेट की अंदरूनी परत को आराम मिलता है। साथ ही एसिडिटी और सूजन जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है।

दूध में प्रोटीन होता है, जो मसल्स को रिपेयर करने और उनकी ग्रोथ में सहायता करता है। रात में हल्का गर्म दूध पीकर सोने से आपको शरीर की रिकवरी में मदद मिल सकती है।