Written by: dixit rajput
22 AUG 2025
क्रीमी, सॉफ्ट और पोषक तत्वों से भरपूर, एवोकाडो और केले की स्मूदी न सिर्फ़ स्वादिष्ट होती है! बल्कि यह बेहतरीन ड्रिंक आपके स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है।
Photo Credit: Freepik
केले से मिलने वाली नेचुरल शुगर और एवोकाडो से मिलने वाले हेल्दी फैट्स से भरपूर यह स्मूदी, आपको लंबे समय तक एनर्जी से भरपूर रखती है। सुबह नाश्ते में या वर्कऑउट के बाद पीने के लिए यह एकदम परफेक्ट है।
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एवोकाडो में भरपूर मात्रा में हेल्दी फैट्स होते हैं। जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं। साथ ही केले में फाइबर भी काफी अच्छी मात्रा में होता। ये दोनों मिलकर आपकी भूख कम करते हैं, जिससे आपके वज़न कम करने में मदद मिलती है।
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केले और एवोकाडो में मौजूद फाइबर गट-हेल्थ को सपोर्ट करता है, कब्ज से राहत दिलाता है और आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है।
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एवोकाडो, हेल्दी मोनोअनसैचुरेटेड फैट और पोटेशियम से भरपूर होते हैं। जबकि केले में मैग्नीशियम होता है। पोटेशियम और मैग्नीशियम दोनों ही ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
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यह स्मूदी एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन E और C से भरपूर होती है। ये पोषक तत्व फ्री-रेडिकल्स से लड़ते हैं और आपकी त्वचा को चमकदार, हाइड्रेटेड एवं जवां बनाए रखते हैं।
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एवाकाडो और केले से बनी यह स्मूदी स्वादिष्ट, पौष्टिक और कैलोरी से भरपूर है। स्वस्थ रहने के लिए इसे सीमित मात्रा में पीना चाहिए। डाइट में कोई भी बड़ा बदलाव करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।
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